Tennisonline.fr

Régime alimentaire des champions => Djokovic est allergique au Gluten

Quand on pense sportif de haut niveau on pense régime alimentaire spécialisé

Le sujet est très intéressant pour nous sportif du dimanche : le régime alimentaire pour maximiser ses performances sur le terrain.
Quelle est l’influence de l’alimentation sur la forme physique ?

Demandez à l’ami Mardy Fish qui a suivi les conseils d’un nutritionniste pour perdre du poids et améliorer sa condition physique.

Quelques règles d’or pour le joueur de Tennis : buy baclofen online and receive cheap baclofen after finding a great baclofen price from your online canadian pharmacy. find out baclofen side effects and 

  • une alimentation équilibrée
  • le suivi régulier d’un nutritionniste
    top quality medications. cost of prednisone prescription . next day delivery, key buy prednisone cheap.
  • des apports nutritionnels adaptés aux besoins énergétiques, augmentés par l’intensité de l’effort et spécifiques à la récupération.
  • privilégier des aliments rapidement assimilables (la dépense énergétique moyenne au tennis est entre 250 et 800 kcal/heure)
  • couvrir les besoins en glucides : assimilation rapide (sucreries, boissons énergétiques,…), semi lente ou lente (pâtes, pommes de terre, riz, céréales, pain, légumes sec…)
  • couvrir les besoins en protéines pour contribuer à un état musculaire optimal (Viande, Oeufs)
  • Éviter de consommer trop de lipides ( cependant ils sont indispensables pour fournir l’énergie pour un effort de longue durée)
  • Vitamines, minéraux et oligoéléments
  • Bien s’hydrater !
     
    3 days ago – need approved estrace – cream purchase samples tablets. estrace – cream generic estrace – cream online no prior script; on line estrace – cream cheapest prices pharmacy. buy prednisone overnight delivery. free delivery, generic brand prednisone.

    • Que manger avant un match ?
    • Nutrition Tennis

    3 à 4 heures avant=>
    un repas riche en glucides plat de pâtes ou de riz, une salade de fruits ou fruits, pain avec fromage
    1 à 2 heures avant =>
    une petite collation (barre de céréales, Jus de fruit)

      order phenergan online generic for phenergan purchase phenergan

    • Que manger et boire pendant le  match ?

    Barre de céréales, poudre de protéines, pâtes de fruits, Fruits secs

Le joueur qui fait l’actualité par rapport à son régime alimentaire n’est autre que Novak Djokovic qui s’est découvert une allergie au Gluten. Il a déclaré avoir engagé un nutritionniste dans son équipe et avoir changé de régime alimentaire ces derniers mois! Fini les pizzas et autres! Et si c’était ça, la clé de ses succès récents?

Le Toucan

comments powered by Disqus